J’ai perdu 13 kilos

Après plus d’un mois de silence radio je reviens. Je vais bien, pas de soucis, mais j’ai beaucoup de projets en ce moment qui necessitent toute mon attention (et mon attention span est très limité).

Je reviens avant tout pour écrire un article qui avait été demandé sur Instagram, celui de ma perte de poids. Alors ça peut paraître riddicule n’étant pas bloggeuse Lifstyle (n’étant même pas vraiment bloggeuse).

En faite, je ne sais pas trop ce que je vais faire avec ce blog, j’ai pas mal d’articles en tête mais ils vont sans doute radicalement changer de la vie d’expat’, parce que soyons claire la vie d’expat’ j’en ai fait le tour, rien de nouveau sous le soleil, et je n’ai ni le temps ni la capacité de visiter des trucs nouveaux tous les deux jours. J’ai un article sur une expo qui arrive sous peu mais après je ne sais pas trop de quoi je vais vous parler. Par les temps qui courrent j’ai un peu de mal à vous écrire de trucs joyeux et funs et sincèrement l’article sur les supermarchés américains, c’est pas mon style. Bref ! Y’a de la reflexion dans l’air.

Mais comme j’avais promis (juré et presque craché!) je vous écris ce petit pavé pour vous raconter ce que j’ai fait, comment, etc.

Déjà du plus loin que je me souviennes je n’ai JAMAIS été maigre, j’ai toujours eu des complexes, avec mon visage (au collège c’était tête ronde, merci H.!), mes yeux … bref rien n’allait mais comme de toute façon il fallait vivre avec, je faisais avec et je ne comptais pas trop sur mon physique. Ce qu’il avait dedans était beaucoup plus important. Bref, l’adolescence passe, je me pose avec le Grand, ça va … Quand on quitte la France je faisais dans les 60-65 kilos (en faite j’en ai pas vraiment une idée précise parce que je ne me pèse que très rarement à cette époque). Et puis les US, et puis le manque de sport, de marche, la bouffe et du sucre partout. En 5 ans j’ai atteinds 70 kg et là j’ai réagis. J’ai vu une photo qu’on avait prise quand des copains étaient venus nous voir en février dernier. En faite, je ne me suis pas reconnue.

L’image dans ma tête n’était pas celle que je voyais en photo. Et a 30ans, moi qui avait toujours été relativement sportive et tonique, je me sentais molle. Alors j’ai repris le sport et j’ai mieux mangé. Je ne compte pas les calories, je ne compte pas les “carbs” (de toute façon je ne sais pas exactement ce que ça veut dire). Je mange à ma faim. 

Du sport et mieux manger

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J’ai aussi surprimé une habitude américaine que je n’avais pas avant : le snack. Couplé avec du sport 3 à 4 fois par semaine, doucement mais surement j’ai commencé à perdre. Je m’étais pesée en février après la fameuse photo et de nouveau quand j’ai commencé à voir du lâche dans mes vêtements et j’ai pris l’habitude de me peser toutes les semaines depuis mai. Je vous joins le tableau, sans filtre, sans rien. 

Date	Poids	Masse Grasse
04/05/18	68,7	27,2
11/05/18	68	26,8
18/05/18	68,8	27,2
25/05/18	67,5	27,5
01/06/18	67,5	26,6
08/06/18	67	26,3
15/06/18	66,9	26,3
22/06/18	66,6	26,2
29/06/18	66,3	26
13/07/18	66,1	25,6
20/07/18	65,5	25,4
27/07/18	64,3	24,9
03/08/18	63,7	24,6
10/08/18	63,7	24,5
17/08/18	63,5	24,4
24/08/18	62,9	24,2
31/08/18	62,5	23,8
07/09/18	63	24,1
14/09/18	62,6	24
21/09/18	62	23,7
28/09/18	61,3	23,3
05/10/18	60,7	22,9
12/10/18	60,1	22,7
19/10/18	60,1	22,5
26/10/18	59,7	22,3
01/11/18	58,9	22
08/11/18	58,8	21,8
16/11/18	58,6	21,8
23/11/18	58,1	21,8
30/11/18	58,6	21,8
06/12/18	58,6	21,8
13/12/18	57,6	21,2

Alors vous pouvez voir deux colonnes. Une concerne le poids et l’autre la masse grasse, parce que le but c’était de redevenir un peu musclée quand même et ne plus être essouflée en montant 4 marches …

J’aime beaucoup mes sessions de sport le matin. C’est mon moment à moi, dans une bulle avant de commencer la journée. J’écoute de la musique ou des podcasts. Je réfléchis à ce qu’il faut que je fasse, ce que j’envoie comme mail et au programme. Ces 50 minutes me font un bien fou ! Et franchement ça a bien marché sur moi. Je dors un peu mieux, c’est pas le Pérou, mais ça va !

Voilà ! Enfin je vais vous dire que je fais plus attention à ce que je mange (ce qui ne m’empêche pas de boire de la bière avec les potes et de manger du bon chocolat ramené d’europe !), j’ai des menus que je suis dans la semaine et sachant que je suis végétarienne, je dois faire attention à ne manquer de rien. Mais là c’est une autre histoire. 

Si vous avez des questions à ce propos (ou à d’autres) n’hésitez pas, je peux répondre mais je ne peux pas vous dire ce qui marche ou non … ce qui a marché pour moi oui.